【D1双卧系列：西藏全景】西藏拉萨、纳木错、日喀则、林芝全景双卧十二日游

1.用餐：7早12正餐（早餐为酒店内用餐，正餐为团队用餐，不用餐不退，敬请谅解，全程火车上不含餐），因西藏为高原地区，米饭多用高压锅闷制，会有夹生的现象产生。西藏口味主要以川菜为主，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速或特殊季节要求而造成的用餐不准时，请自备一些干粮．
2、酒店：参考行程内标注的酒店，天气原因酒店房间不含空调（以两位客人共用一房为原则，若产生单房请现补房差）；
3.交通：南京至拉萨往返火车硬卧、西藏旅游用车(因西藏特殊条件，无空调）；
4.门票：行程内景点大门票（其它自理门票除外）；
5.导游：当地导游服务；
6.购物：全程5个旅游购物店，行程中的购物店仅供参考，购物店内容会变动但总数不变；
7.保险：我社已投保旅行社责任险.

1、全程自然单房差（若有部分单房调整需与导游协调解决，费用现付），（备注：我公司不提供自然单间，根据实际情况可能安排拼住，建议补单间差，如客人不愿意补单间差，我公司视同默认安排拼房或安排三人间或加床，一般加床为钢丝床，如无法拼住或无三人间，需补单间差）；
2、以上“价格包含”内未注明的费用；
3、接送费（旅游者从自身所在地至机场、港口、车站交通费用）；
4、旅途中发生的旅游者个人费用：如交通工具上的个人餐饮费；个人伤病医疗费；超重（件）行李托运费；旅途住宿期间的洗衣、电话、电报、饮料酒类费；私人通讯费；自由活动费；寻回个人遗失物品的费用与报酬及在旅程中因个人行为造成的赔偿费用等；
5、旅游者自行投保的保险费：旅游人身意外保险、航空人身意外保险费、旅行者自行担保的其它保险的费用；
6、另行付费项目（见行程内标注）；
7、全程部分正餐。

1.以上行程仅供参考，本公司可以根据具体航班、车次及其他实际情况调整出发时间和行程，但不降低标准，不减景点；最终车次或航班抵离各地的时间及地点请以交通票据为准；我公司在不减少景点数量的情况下,根据具体实际情况有权将景点及住宿顺序做相应调整；
2.由国家或地方政策性调整所引起的费用，由游客自理；
3.由于政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消，请您谅解；
4.如遇人力不可抗拒因素或政策性调整导致无法游览的景点，我公司有权取消或更换该景点，赠送的景点费用不退；行程内所含景点，因当地天气、游览时间紧迫、交通等原因不能游览，门票一律不退；由于天气、交通、自然灾害等诸多人力不可抗因素所造成的行程延误或引起的费用由游客自理；
5.出发当日请务必带好有效证件（身份证/户口簿（儿童须带））或相关票据；游客自身原因导致误车、误机，所发生的一切损失和费用由客人承担；乘坐飞机，建议在飞机起飞前120分钟抵达机场，航空公司规定起飞前30分钟（旺季45分钟）停止办理登机手续、起飞前10分钟关闭舱门；折扣机票一经确认，不得更改、不得签转、不得退票；
6.另行付费项目的游览时间及价格已经在行程内注明，本着游客自愿参与的原则，费用游客行程中现付给导游；
7．均是提供自然双标间，出现单男单女，游客须补房差或加床；
8．外宾和台胞请提前一周传真护照主页，台胞证主页和签证复印件和职业证明至我社办理入藏批准函。需提前10天到我公司办理相关手续；
9.高血压、心脏病、哮喘病患者请勿入藏，外国外交官、外国记者请勿入藏;
10.机票、布达拉宫门票出票以游客提供的名单和身份证号码为准，请认真核对，一旦出错，我公司概不负责。因进布达拉宫需要，请大家携带好身份证;
注明：进布达拉宫要分时间分批进入，进入布达拉宫不能超时，如游客不由我公司工作人员统一安排，耽误了进入布达拉宫的时间客人自己承担责任;
11．本确认价格不含旅游意外伤害险和航空保险。

以下提供的火车车次、飞机航班、酒店信息仅供参考；最终确认以出票及入住为准！

★参考列车：
去程：T164次列车，22:22分发车，第三日19:15分抵达（里程：4072公里，历时：约44小时56分）；
回程：T163次列车，11：25分发车，第三天08：30抵达（里程：4072公里，历时：约45小时5分）；

友情提醒：
西藏：也称为“吐蕃”、“乌斯藏”、“唐古特”、“图伯特”等。是一个对许多人充满诱惑的地方。壮美的雪域风光，危耸的皑皑雪峰，恢弘的自然造化，旷寥的高原牧场，迷人的名山名湖名水，众多的古刹古迹古风，独特的民族风情，多彩的民族文化，引普天下各方人士心仪思往，令海内外众多游客流连忘返。
1、心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。
2、身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、哮喘病、心脏病患者不宜进藏。进入高原，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。进入高原切忌感冒、发烧，因为严重的感冒、发烧易转成肺水肿危及生命，应治愈后再进入高原。、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖。第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。
3、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、晕车药、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、创可贴、维生素等物品。
4、抗高原准备：进入高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、西洋参、肌肝口服液、等之类药物。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、头晕、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠、耳鸣、机体酸软等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动，做到三轻：说话轻、走路轻、做事轻；好好休息，如高原反应严重者，请及时与导游联系。
5、饮食：西藏地区是一个以藏民族同胞为主的少数民族聚居区，条件相对较为艰苦，饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。自己带一些高热量食品。（注明：巧克力、牛肉干等）或适量饮用酥油茶、奶制品可增强对高原气候的适应能力。
6、藏民相处：请游客在游玩时自觉遵守藏民族同胞及其他少数民族同胞风俗习惯，尊重各少数民族同胞的宗教信仰习惯及饮食、文化艺术，尽量少言语，多观看，多体会。并且做好吃苦耐劳的心理准备。没有经过被摄者的许可，不能拍照。不要谈论政治、宗教等一类的敏感话题。在藏族目前请尽量不要吃狗、马肉。未经许可，不能偷看藏民天葬。藏民敬酒、茶，要尽量喝，如确实不能喝，要恳切说明，取得对方谅解。藏民敬献哈达，需双手接住挂在脖子上或直接被挂在脖子上，不能立即取下。
7、友情提示：西藏地区只有中行、建行、农行及邮政储蓄；手机只能使用全国漫游手机卡；西藏宾馆条件有限，请游客自行准备一些湿纸巾、个人卫生用品等常用物品。藏北本身的环境已经很脆弱，一定要注意环保。垃圾不可分解的要带出藏北，可分解的就地掩埋。
8、人力不可抗拒的因素：西藏夏季多雨，因塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象，造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，客人所交团费不退还，但我社将在拉萨地区增加景点用以弥补。或因航空公司航班延误、取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览，根据旅游相关规定我公司不予承担相应赔偿责任，但我处将积极协调处理以使行程顺利进行。 根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，将被视为自动放弃，费用不予退还。
西藏一般风俗习惯：
1、在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是藏民敬神祭品。切勿以猎枪对准鹰鹫，藏民忌讳伤害他们的神鸟。
2、未经同意不可入庙，入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨，不可擅自触摸佛像、经书、拍照。有些地方不可以逆时针方向行进，有些秘宗的地方禁止妇女进入。
3、步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，也不可在他人面前吐痰。
4 、藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。
5、关于吸烟： A，拉萨什么烟都有卖的，真假率也与内地差不多。东侧的自由市场有香烟的批发市场，成条买较便宜。比内地贵两元钱。 B，在西藏各地跑车的司机，一般多抽云烟或烤烟型香烟，像内地司机爱抽的外烟西藏司机却不习惯。搭车时敬烟，像 "红河”、“红梅”、“石林”就足够档次了。 C，西藏的喇嘛教徒不抽烟，在寺院区内也不要吸烟。 D，牧区的妇女甚至少女也往往抽烟，问道递烟、喝茶敬烟等都属礼尚往来。E，高原氧少，以少吸烟多呼吸空气为